Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu Collagen

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu Collagen

Collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da và là thành phần quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi và trẻ trung. Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần, trung bình mất khoảng 1–1.5% mỗi năm. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen:

1. Da bắt đầu chảy xệ, kém đàn hồi

Khi lượng collagen giảm, da mất đi sự săn chắc và đàn hồi tự nhiên. Bạn có thể thấy da vùng má, cằm, cổ bắt đầu chùng xuống, không còn căng mịn như trước.

2. Xuất hiện nếp nhăn, rãnh nhăn nhỏ

Collagen là “khung nâng đỡ” cho làn da. Khi thiếu hụt, các rãnh nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt, trán bắt đầu rõ hơn, đặc biệt khi bạn cười hoặc biểu cảm gương mặt.

3. Da khô, sần sùi, thiếu sức sống

Collagen giúp duy trì độ ẩm và liên kết nước trong tế bào da. Khi lượng collagen giảm, da trở nên khô ráp, dễ bong tróc và kém mịn màng.

4. Tóc yếu, dễ gãy rụng

Không chỉ ảnh hưởng đến da, collagen còn là thành phần cấu tạo của nang tóc. Thiếu collagen khiến tóc mảnh, yếu và dễ rụng hơn bình thường.

5. Móng tay, móng chân giòn và dễ gãy

Collagen góp phần giúp móng chắc khỏe. Nếu bạn thấy móng tay mỏng, dễ tách lớp hoặc gãy thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu thiếu collagen.

6. Đau khớp, vận động khó khăn

Collagen còn có trong sụn và mô liên kết. Khi thiếu, các khớp có thể bị khô, gây cảm giác đau hoặc kêu lạo xạo khi vận động.

Cách khắc phục tình trạng thiếu Collagen

• Bổ sung thực phẩm giàu collagen tự nhiên: cá hồi, trứng, xương ống, đậu nành, cam, chanh, rau xanh đậm…

• Sử dụng sản phẩm Collagen chất lượng: ưu tiên collagen peptide hoặc collagen thủy phân (dạng nước, bột hoặc viên uống Hàn Quốc).

• Duy trì lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, không hút thuốc và bảo vệ da khỏi tia UV.

👉 Gợi ý: Trên TKBeauty.vn, bạn có thể tìm thấy các dòng Collagen Hàn Quốc chính hãng, dễ hấp thu và an toàn cho sức khỏe, giúp làn da luôn căng bóng, tươi trẻ mỗi ngày.